, Weber Inge

Workshop "Sei in Bewegung"

Das war diesmal ein besonderer Workshop zu 2 verschiedenen Einheiten für ein Ganzkörpertraining.

Vorerst „Ginastica Natural“ welches entwickelt und umgewandelt wurde von Bewegungen aus der Tierwelt für uns Menschen. Alles war dabei wie Kraft, Koordination, Gleichgewicht und schlussendlich Beweglichkeit. Salamander, Affe, Tiger, Frosch und einige andere waren Vorbild für die Bewegungsabläufe. Das war für alle schon eine Herausforderung aber wirklich auch eine Möglichkeit neue Zugänge zur Bewegung zu finden. Muskelkater ist vorerst sichergestellt!

Der zweite Teil stand unter dem Moto „Geistig fit durch Bewegung“. Von der einfachen Sensibilisierung der Atmung zur Körperwahrnehmung, Körperkontrolle auch mit Partner zur Brain Fitness. Krafttraining als Ressource zur Stabilität mit eigenem Körpergewicht hin zum koordinierten Umsetzen von Kraftanstrengung, Reaktion „stopp and go“,  Rhythmus finden und schließlich alles miteinander verbinden und letztendlich die richtige Atmung finden.

So war das ein gut gelungener Tag mit vielen neuen Inputs, die von unseren Vorturnerinnen und Vorturnern umgesetzt werden können.

Mal sehen, welche Themen ich für das nächste Jahr finden werde.

Inge Weber, (LFW f. Allg. Mod. Gymnastik)